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快眠同列実践厄介群

快眠仲動き阻止群
むずむず脚症候群(RLS)と、ペース性四肢動き阻止(PLMD)の2個々の様子に別けられますが、足に症状が現れる事で不眠を引き起こしてしまう。

 

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むずむず脚症候群(RLS)

寝る前に、足がむずむずする事でイライラしてしまい、寝付きが悪くなったり決める。

 

様子には個人差がありますが、「チクチクってさされたような痛みを足に感じる」「足のスキンの下に虫がいるようなむずむずしたキモチ」「足に違和感がありイライラして仕舞う」「足の間がほてる」などの様子が現れます。

 

安静時や就寝前に症状が現れる結果、不眠を起こしてしまうのです。

 

ペース性四肢動き阻止(PLMD)

寝ている最中に足が動いてしまう様子だ。ピクピクとした動作が繰り返され、1瞬間程度で100回辺りはたらく事もあります。

 

高齢になるほど発症%が高くなってあり、60歳を超えると約30百分比の方に発症している。

 

原因は不明ですが、睡眠中にこういう様子が起こる事で、奥深い良質な睡眠をとることが出来ず、疲れがたまってしまう。

 

睡眠時随伴症群
睡眠時随伴症群には、様々な様子がありますが、どれも睡眠中に起こる様子だ。

 

様子としては、「夢遊病」「金縛り」「寝言」「歯ぎしり」「悪夢阻止」「レム快眠実践阻止」「夜中驚症」などです。

 

寝言や歯ぎしりなど、自分では気付かないケースも手広く、自然治癒始める場合も多くあります。

 

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